O Método Pilates é uma modalidade de atividade física que se concentra no desenvolvimento da força, flexibilidade e equilíbrio do corpo. Desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, o Método Pilates é uma combinação de exercícios físicos e mentais que visam melhorar a postura, a respiração e a consciência corporal.

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Os exercícios do Método Pilates são realizados com movimentos suaves e controlados, com foco na qualidade do movimento em vez da quantidade. O método é baseado em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centro, fluidez, precisão e respiração. Esses princípios são aplicados em todos os exercícios do Método Pilates.

Uma das características distintivas do Método Pilates é a ênfase no fortalecimento do "centro", que se refere aos músculos do abdômen, lombar e pelve. O fortalecimento do centro é fundamental para manter uma boa postura e estabilidade durante a realização dos exercícios.